Похудение - это достаточно длительный процесс, связанный с изменением образа жизни и
рациона питания.
Задачу избавления от лишнего веса необходимо решать постепенно. Не стоит резко садиться на диету или объявлять голодовку. Последите за собой: что вас подталкивает к еде. Чаще всего еда — спасательный круг, стена, которая защищает вас. Идеальным вариантом было бы попробовать разобраться в своих проблемах.
И самое главное, перед тем, как решите начать худеть, желательно посетить врача-
эндокринолога, что бы выяснить, нет ли нарушений функций щитовидной или поджелудочной желез, гипофиза или надпочечников, которые могут привести к лишнему весу. В похудении Ваша цель не только уменьшить число на весах, а в первую очередь - нормализовать обменные процессы. Другими словами, при лишнем весе организм работает как сломанный механизм, и наша цель – его «починить».